アミノ酸ガイドブック

瞬発力とは、瞬間的に働く筋力のバネの力です。スポーツにはこの瞬発力が勝負になるものが多くあります。短距離走や跳躍競技はその主なものといえますが、他にもスポーツのあらゆる場面で瞬発力は重要とされています。瞬発力はいかに脳の指令がすばやく筋肉に伝達されるか、そしてその指令にいかにすばやく反応することができるかがポイントになります。

瞬発力アップには、いわゆるスタミナアップアミノ酸とも呼ばれるアミノ酸が効果を発揮します。このアミノ酸には瞬発力アップにつながる、神経伝達を迅速にし、筋肉の反応スピードを早める作用があるのです。スタミナアップアミノ酸とは、筋肉の主成分となるバリン、ロイシン、イソロイシンの３つからなる「分岐鎖アミノ酸」、筋タンパク質を合成する時に促進作用を持つアルギニン、筋肉中に多く存在して筋タンパク質の合成を助け、分解を抑制する働きをもつグルタミンの５つを指します。

よく免疫力アップ効果において注目されるグルタミンですが、激しい運動をすると多くの臓器でグルタミンが必要になり、その消耗が著しいために、スポーツをする際にもグルタミン補給は欠かせません。瞬発力に限らず、ちょっとした動きや話すなどのヒトのあらゆる動作は神経系の働きによるものです。中枢神経が出した指令を、末梢神経がそれぞれの筋肉に伝え、逆に感覚情報は中枢へと報告されます。これらはすべて神経伝達物質によって伝えられます。スタミナアップアミノ酸が充分であれば、このやりとりが迅速にスムーズに伝わるようになるのです。