アミノ酸ガイドブック

スポーツドリンクで、アミノ酸を前面に出し、ダイエットに効果があることを謳っているものが近年人気になっています。

スポーツジムの自動販売機では、アミノ酸を含んだスポーツドリンクがずらりと並んでいます。
これらのアミノ酸入りスポーツドリンクを、運動の３０分前に飲めば、アミノ酸が脂肪分解を促し、効果的に脂肪が燃焼されるとのことです。

脂肪が燃焼するのは、３０分以上有酸素運動を続けると、脂肪分解酵素リパーゼが働き始めることにあります。

よく、ダイエットのためのウォーキングやジョギングは、３０分以上しなければ意味がないといわれます。

これは、脂肪分解酵素リバーゼが働き始めて、脂肪を分解していくまでに、３０分の有酸素運動が必要とされるからです。

人間の体を形成する２０種のアミノ酸のうち、アラニン、アルギニン、プロリン、リジンの４種が、この脂肪分解酵素リバーゼの働きを活性化させる役割を持っています。
そのため、アミノ酸によって、効果的に脂肪を燃焼することができるのです。